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Stanchi ma incapaci di staccare: il ruolo del GABA nell'equilibrio del sistema nervoso

Ci sono periodi in cui la stanchezza non sembra passare davvero. Durante il giorno si accumula tensione, mentre la sera, proprio quando sarebbe il momento di rallentare, la mente continua a restare...

Dove avviene davvero la depurazione

Quasi tutto il marketing della depurazione punta sul fegato. È l’organo sbagliato — e capire perché cambia il modo di sostenere l’organismo dopo l’estate.

Cosa succede davvero al cervello mentre dormi

Si può dormire otto ore e svegliarsi svuotati. Il motivo riguarda una fase precisa del sonno, durante la quale il cervello fa una cosa che di giorno non può fare.

Perché la dieta di settembre fallisce quasi sempre

Cominciamo da un’affermazione che suona provocatoria e invece è fisiologia: quando scegli un piatto, la decisione era già stata presa altrove. «Nel nostro intestino [i batteri] chiedono continuamen...

Come si rimette in fase l’orologio biologico dopo le vacanze

Il corpo non funziona su ventiquattro ore esatte. Capire come si rimette in orario spiega perché il rientro è così faticoso — e cosa serve davvero per superarlo.

Omocisteina: la molecola dimenticata che mette a rischio cuore, cervello e vasi

L’omocisteina è una molecola spesso dimenticata ma fondamentale per la salute cardiovascolare e neurologica. Il Dottor Lozio la definisce un “killer silenzioso” quando supera i valori fisiologici. ...

Colesterolo ed equilibrio quotidiano: il prezzo dello stile di vita moderno

Lo stile di vita moderno spinge sempre più persone verso assetti lipidici disordinati. Ritrovare equilibrio significa tornare alle basi: cibo vero, movimento, sonno regolare, microbiota in ordin...

Vitamina D3, K2 e Funghi della longevità: un’alleanza per difese forti e invecchiamento sano

Vitamina D3, Vitamina K2 e funghi medicinali come Cordyceps e Reishi formano una sinergia unica per rafforzare le difese immunitarie, proteggere cuore e ossa e rallentare l’invecchiamento. Il...

Crema doposole: il gesto di cui nessuno parla ma che fa la differenza

Quando si parla di cura della pelle in estate, tutta l’attenzione è rivolta – giustamente – alla protezione solare. SPF, filtri UVA/UVB, resistenza all’acqua: sono parole che ormai conosciamo bene....

L'Importanza della Vitamina C nell'Alimentazione e l'Utilizzo degli Integratori: Approfondimento

La Vitamina C è universalmente riconosciuta come un nutriente cruciale per la salute umana, con numerosi studi che ne confermano i molteplici benefici. Attraverso un'ampia gamma di fonti autorevol...