IL NUOVO LIBRO DELLA DOTT.SSA JESSICA INSERRA
Scopri come ELIMINARE gonfiore, stitichezza, dolori addominali, sibo, stanchezza, diarrea, e cattiva digestione partendo dalla “Nutrizione Intestinale”
«Nutrizione Intestinale: tutto quello che avresti voluto sapere sul tuo intestino» raccoglie in oltre 700 pagine il metodo con cui la Dott.ssa Inserra e il suo team accompagnano ogni giorno persone con disturbi intestinali. Un percorso in 7 tappe, dal sintomo al riequilibrio, spiegato in modo chiaro.
- 738 pagine a colori, 7 tappe dal sintomo al percorso
- Il Protocollo 4R spiegato passo per passo
- Una mappa dei test, per sapere quali servono davvero
TI RICONOSCI IN QUESTO SCHEMA?
Togli un alimento, stai meglio per qualche settimana. Poi si ricomincia.
La lista dei cibi “vietati” si allunga, la tavola si svuota e i sintomi tornano lo stesso. Se è così anche per te, non significa che non ti stai impegnando abbastanza. Probabilmente nel frattempo hai già:
- eliminato glutine, lattosio e lievitati, uno dopo l'altro
- provato probiotici e integratori consigliati senza un ordine preciso
- fatto esami che tornano quasi sempre “nella norma”
- sentito dire che è solo stress, o colon irritabile, e che devi conviverci
Il punto non è quanto ti impegni, ma l'ordine con cui si affronta il problema.
Spesso si parte da ciò che mangi, mai dall'intestino. Nel libro la Dott.ssa Inserra spiega le quattro fasi che servono, nell'ordine giusto: è il Protocollo 4R, il cuore del suo metodo.
1
Rimuovere
Ciò che infiamma e mantiene il disequilibrio.
2
Riparare
La mucosa intestinale.
3
Reimpiantare
I batteri buoni del microbiota.
4
Riequilibrare
Lo stile di vita: sonno, ritmi, stress.
CASI REALI
Dalla pancia gonfia di ogni giorno a capire da dove nasce
Gonfiore cronico, stitichezza, dispepsia, disbiosi: quattro casi reali, prima e dopo il percorso Nutrizione Intestinale. Nel libro trovi lo stesso ragionamento con cui sono stati affrontati.
Gonfiore cronico
Stitichezza
Dispepsia
Disbiosi
Foto reali, prima e dopo il percorso. Ogni storia è diversa e i risultati variano da persona a persona.
Voglio capire le cause dei miei sintomi
IL LIBRO
Il metodo che ha già accompagnato oltre 3.000 persone, raccolto in oltre 700 pagine
«Nutrizione Intestinale: tutto quello che avresti voluto sapere sul tuo intestino» non è una raccolta di diete. È il metodo che la Dott.ssa Inserra e il suo team di oltre 30 professionisti applicano ogni giorno con persone che convivono con IBS, SIBO, disbiosi, candida e sensibilità alimentari, messo per iscritto dall'inizio alla fine.
- Nasce dalla pratica, non dalla teoria – è lo stesso ordine di lavoro usato nei percorsi, con le persone reali e i loro sintomi
- Parte dalla causa, non dalla lista dei cibi – prima si capisce cosa succede nell'intestino, poi si decide cosa fare
- Segue un ordine preciso – le quattro fasi del Protocollo 4R, una dopo l'altra, invece di tentativi a caso
- Ti rende autonoma – l'obiettivo è imparare a leggere i segnali del tuo corpo, non restare a dieta per sempre
738 pagine a colori · 14 capitoli · 170 × 240 mm · Brossura con copertina soft touch · Stampato in Italia su carta FSC
Dentro il libro: 14 capitoli in 7 tappe, dal sintomo al riequilibrio
Tappa 1
Quando non capisci più il tuo corpo
Jessica racconta la sua storia: i disturbi intestinali ricorrenti, le risposte che non arrivavano, la diagnosi di disbiosi, SIBO e sensibilità al nichel e il percorso con cui è guarita dalla disbiosi. È il punto di partenza per capire come si rompe l'equilibrio.
Tappa 2
Non è solo intestino
Sistema nervoso, nervo vago, storia personale e microbiota: perché l'intestino risponde a quello che vivi e perché i sintomi peggiorano nei periodi più pesanti. Serve a capire come nascono i sintomi e perché si mantengono.
Tappa 3
Dove nasce davvero il sintomo
Stomaco, gonfiore, stipsi e dolicocolon, diarrea: i disturbi più comuni affrontati uno per uno, per risalire dal sintomo al punto in cui nasce invece di limitarsi a coprirlo.
Tappa 4
Gli “ospiti indesiderati”
La SIBO, cioè l'aumento di batteri nell'intestino tenue, e la candida intestinale: cosa sono e come si inseriscono nel percorso di riequilibrio.
Tappa 5
Il percorso di riequilibrio
La dieta intestinale e il Protocollo 4R spiegato per intero: Rimuovere ciò che infiamma, Riparare la mucosa, Reimpiantare i batteri buoni, Riequilibrare lo stile di vita. Le quattro fasi nell'ordine giusto, e cosa succede quando si saltano.
Tappa 6
Le routine che cambiano tutto
Il mattino, il sonno e i ritmi circadiani: le abitudini di tutti i giorni che fanno parte del riequilibrio, perché l'alimentazione da sola non basta.
Tappa 7
Il test migliore per te
Una mappa dei test in base ai sintomi: quali servono davvero per capire cosa c'è alla base e quando invece conviene non farli.
COSA SCOPRIRAI
Un modo completamente nuovo di guardare al tuo intestino
01
L'asse intestino-cervello
Perché l'intestino risponde a quello che vivi, cosa c'entrano il nervo vago e il sistema nervoso, e perché i sintomi peggiorano nei periodi più pesanti.
02
Dove nasce il sintomo
Stomaco, gonfiore, stipsi, dolicocolon e diarrea: come leggere i segnali del corpo invece di coprirli.
03
SIBO e candida
Gli “ospiti indesiderati” dell'intestino: cosa sono e come si inseriscono nel percorso di riequilibrio.
04
Il Protocollo 4R, passo per passo
Rimuovere, Riparare, Reimpiantare, Riequilibrare: le quattro fasi nell'ordine giusto, e cosa succede quando si saltano.
05
Diete e test: quali servono
Low FODMAP, glutine, nichel, istamina: quando hanno senso e per quanto tempo. E quali test aiutano davvero a capire cosa c'è alla base.
06
Le routine quotidiane
Mattino, sonno e ritmi circadiani: le abitudini che sostengono l'equilibrio intestinale nel tempo.
PER CHI È QUESTO LIBRO
Questo libro fa per te se…
- Convivi da mesi o da anni con gonfiore, stitichezza, diarrea o dolori addominali
- Hai eliminato un alimento dopo l'altro e la lista continua ad allungarsi
- I tuoi esami sono “nella norma”, ma stai male lo stesso
- Ti hanno detto che è colon irritabile e che devi conviverci
- Eviti cene fuori o viaggi per paura di come reagirà la pancia
- Vuoi capire da dove parte il disturbo e diventare autonoma, non seguire una dieta per sempre
Non fa per te se…
- Cerchi la dieta miracolosa che risolve tutto in una settimana
- Sei convinta che l'unica strada sia togliere sempre più alimenti
- Pensi che i disturbi intestinali siano solo “nella testa”
Dieta restrittiva o nutrizione intestinale?
Dieta restrittiva classica | Nutrizione intestinale e Protocollo 4R | |
|---|---|---|
Da dove parte | Dalla lista dei cibi da togliere | Da cosa sta succedendo nel tuo intestino |
Per chi è pensata | Uno schema uguale per tutti | Costruita sui tuoi sintomi e sulla tua storia |
Cosa fa con i sintomi | Li copre finché resti nella dieta | Risale alla causa e lavora lì |
Gli alimenti esclusi | Restano fuori, e la lista si allunga | Si reintroducono, con metodo e nei tempi giusti |
L'ordine delle cose | Fermenti, integratori e diete tutti insieme | Quattro fasi in sequenza |
Alla fine | Dipendi dalla dieta | Sai leggere i segnali del tuo corpo |
L'AUTRICE
Dott.ssa Jessica Inserra
Esperta in nutrizione intestinale, fondatrice di Nutrizione Intestinale
Il suo percorso nasce dallo studio, ma anche da un'esperienza personale con disturbi intestinali complessi. Gonfiore, dolore e irregolarità ricorrenti, medici che non trovavano una causa precisa e diete generiche che non risolvevano. Poi la diagnosi di disbiosi, SIBO e sensibilità al nichel, e la scoperta che la nutrizione può diventare uno strumento clinico.
Da lì ha costruito un approccio che unisce alimentazione, integrazione mirata e supporto al microbiota, pensato per chi convive con disturbi intestinali ricorrenti. Nel libro racconta la sua storia e spiega quel metodo, tappa dopo tappa.
- Laurea in Biotecnologie e Laurea Magistrale in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione Umana (110 e lode), Università della Campania “Luigi Vanvitelli”
- Formazione avanzata in nutrizione clinica e funzionale, gastroenterologia ed epatologia
- Perfezionamento in nutrizione e microbiota: protocolli per IBS, SIBO, candida e disbiosi
- Qualifica di GAPS Practitioner e approfondimento clinico sull'allergia al nichel
Le tappe del suo percorso
2021
I primi sintomi, senza una causa precisa
2022
La diagnosi e la formazione specialistica
2023
Inizia l'attività da nutrizionista e nasce il metodo
2024
Nasce il team Nutrizione Intestinale
Oggi
Oltre 30 professionisti al fianco di chi ha disturbi intestinali
30+
professionisti nel team
162K+
persone la seguono su Instagram
4,9 / 5
su Trustpilot, 307 recensioni
RISULTATI REALI
Prima e dopo il percorso
Foto reali di chi ha seguito il percorso Nutrizione Intestinale, senza ritocchi. Ogni storia è diversa e i risultati variano da persona a persona.
Le loro parole
4,9 su Trustpilot · 307 recensioni verificate · Leggi tutte le recensioni
★★★★★
“Da circa 4 giorni non ho più dispepsia, praticamente zero, cosa che non mi succedeva da 2 anni e mezzo. Non ricordavo più cosa significasse mangiare e non avere questo disturbo.”
C.T.
★★★★★
“Ultimamente sto mangiando di tutto (tranne i legumi) e non ho mai avuto dolore di stomaco. Ho mangiato quasi una pizza intera senza star male, solo un leggero gonfiore fisiologico.”
F.D.
★★★★★
“Mi vedo la pancia piatta specialmente la mattina, ho meno frequentemente il reflusso notturno e mi sono già permessa qualche pasto al ristorante!”
S.C.
★★★★★
“Il percorso per funzionare bene richiede che anche noi ci mettiamo in gioco, ci studiamo, cambiamo. I risultati arrivano, ma noi pazienti dobbiamo lavorare per primi.”
G.B.
LE LORO STORIE
Ascolta chi ha seguito il metodo
Scorri le testimonianze video di chi ha affrontato gonfiore, stitichezza e disturbi intestinali con il percorso Nutrizione Intestinale.
Storia reale · 01
Storia reale · 02
Storia reale · 03
Storia reale · 04
Storia reale · 05
Storia reale · 06
Storia reale · 07
Storia reale · 08
Storia reale · 09
Storia reale · 10
Storia reale · 11
Storia reale · 12
Domande frequenti
UN PROGETTO DI DIVULGAZIONE CONDIVISO
Con il contributo di Bioclock e HeBio
«Nutrizione Intestinale» è pubblicato da Adrya Independent Publishing – Bio-Clock S.r.l. ed è disponibile su HeBio. Bioclock e HeBio partecipano alla diffusione di questo libro perché condividono lo stesso obiettivo: portare a più persone una divulgazione scientifica chiara sulla salute intestinale e sulla prevenzione, per capire le cause dei disturbi prima di cercare una soluzione.
I contenuti del libro hanno finalità divulgative e non sostituiscono la visita, la diagnosi o il trattamento di un medico.