Nutrizione Intestinale

«Nutrizione Intestinale – Tutto quello che avresti voluto sapere sul tuo intestino» è il manuale della Dott.ssa Jessica Inserra, esperta in nutrizione intestinale: 738 pagine a colori, 7 tappe e 14 capitoli che accompagnano dal sintomo al riequilibrio.

Non è una raccolta di diete. Quante volte si toglie un alimento, si sta meglio per qualche settimana e poi si torna come prima? La lista dei cibi “proibiti” si allunga e i sintomi restano. Il problema è che si parte quasi sempre da ciò che si mangia, quasi mai dall'intestino, e senza un ordine preciso.

Quell'ordine ha un nome: è il Protocollo 4R, il cuore del manuale, spiegato in modo comprensibile anche senza competenze mediche.

• Chi convive da mesi o da anni con gonfiore, stitichezza, diarrea o dolori addominali
• Chi ha eliminato un alimento dopo l'altro e vede la lista allungarsi
• Chi ha esami “nella norma” ma sta male lo stesso
• Chi si è sentito dire che è colon irritabile e che deve conviverci
• Chi vuole capire da dove parte davvero il disturbo, non solo coprire il sintomo

Non fa per te se cerchi la dieta miracolosa che risolve tutto in una settimana, o qualcosa da sfogliare in una sera.

• Le 10 trappole del gonfiore e la “Gerarchia Nord-Sud” per capire da dove partire
• Il decalogo della stitichezza e il ruolo del dolicocolon
• Eliminare sì, ma con una fine: quanto dura la fase di eliminazione e come reintrodurre gli alimenti
• FODMAP, istamina e nichel: quando ha senso ciascuna dieta, per chi e per quanto tempo
• SIBO, LIBO, SIFO, IMO e candida: cosa sono e quando vanno affrontate
• La crisi di guarigione: perché a volte i sintomi sembrano peggiorare, e come non abbandonare
• Morning e night routine, anche nella versione per chi ha poco tempo
• La mappa dei test: breath test, microbiota, intolleranze, zonulina, e quando conviene non farli
• L'app Nutrizione Intestinale: gratuita, con 8 diete per applicare il metodo ogni giorno

1. Quando non capisci più il tuo corpo: la storia di Jessica e come è guarita dalla disbiosi
2. Non è solo intestino: psicosomatica, nervo vago, microbiota e intestino irritabile (IBS)
3. Dove nasce davvero il sintomo: stomaco e gastrite, gonfiore, stipsi e dolicocolon, diarrea
4. Gli “ospiti indesiderati”: SIBO, LIBO, SIFO, IMO e candida intestinale
5. Il percorso di riequilibrio: la dieta intestinale e il Protocollo 4R spiegato per intero
6. Le routine che cambiano tutto: morning routine intestinale, sonno e night routine
7. Capire per scegliere i test: la mappa dei test in base ai sintomi

Quattro fasi, nell'ordine giusto. Il manuale spiega cosa fare in ognuna, perché l'ordine conta e cosa succede quando si salta un passaggio.

• Rimuovere ciò che infiamma e mantiene lo squilibrio
• Riparare la mucosa intestinale
• Reimpiantare i batteri benefici, con probiotici mirati scelti per il proprio caso
• Riequilibrare lo stile di vita: sonno, ritmi, stress

Dott.ssa Jessica Inserra, esperta in nutrizione intestinale. Prima di occuparsi dei disturbi intestinali degli altri li ha vissuti in prima persona, fino alla diagnosi di disbiosi, SIBO e sensibilità al nichel. Oggi guida Nutrizione Intestinale, un team di oltre 30 professionisti.

• Laurea in Biotecnologie e Laurea Magistrale in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione Umana (110 e lode), Università della Campania “Luigi Vanvitelli”
• Formazione avanzata in nutrizione clinica e funzionale, gastroenterologia ed epatologia
• Perfezionamento in nutrizione e microbiota: protocolli per IBS, SIBO, candida e disbiosi
• GAPS Practitioner, con approfondimento clinico sull'allergia al nichel

Spedizione gratuita in tutta Italia: il manuale supera l'ordine minimo di 30€.

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